連日來，籠罩大江南北的霧霾將很多人的活動區域擋在了屋子里面。

　　不過，中華醫學會的專家指出，室內污染其實也在悄無聲息地威脅人類的健康，如果不及早改變生活方式，其危害程度甚至超過霧霾。

　　屋子里飄著“隱形”污染

　　美國環境保護署一項長達5年的調查指出，很多建筑里的空氣污染程度是室外的數倍至數十倍。世界衛生組織一組數據顯示，全球近半數人處于室內空氣污染中，導致22%的慢性肺病和15%的氣管炎、支氣管炎。全球每年有2400萬人的死亡與室內PM2.5密切相關，我國每年有11萬人因此喪命。

　　目前我國不少住宅和很多商業建筑都沒有安裝通風系統，導致建筑物通風差，是室內污染的重要原因。另外，不少裝修材料雖沒有明顯異味，但甲醛、苯、氨等有害物質仍然存在。中國室內環境監測委員會檢測發現，72.2%的兒童房甲醛超標1~8倍。

　　辦公室以及家中的臥室、廚房、客廳是室內空氣污染的重災區。

　　辦公室人多污染多。經呼吸、汗液等排出的某些化合物，咳嗽、打噴嚏噴出的病毒，還有一些其他的生物污染物都很嚴重。辦公電器也會導致室內空氣污染。打印機釋放的細顆粒濃度跟吸入二手煙的濃度相當，可致空氣污染增加5倍。

　　臥室污染多來自床品。臥室里主要以床底、地毯和空調中的積塵為主，走動或抖被子時易將其揚起吸入肺內。被褥上的塵螨、身體脫落的皮屑等如被吸入，可能造成過敏反應。

　　七成家庭污染源自廚房。用煤氣做飯，廚房內二氧化氮含量可達外界的3倍，粉塵濃度也高于室外。另外，常用明火，溫度較高，易加速櫥柜中甲醛等污染物的釋放。

　　客廳污染物來源廣泛。吸煙產生的煙霧、花卉撒下的花粉、寵物脫落的毛發和攜帶的細菌、人從外面回來帶進的灰塵等，都可引起過敏反應、呼吸道疾病，甚至癌癥等。

　　室內污染物成分更復雜

　　與霧霾相比，室內污染的成分更復雜，其中的可吸入顆粒物大小從0.01微米至10微米之間都有，并含有多種致癌物、過敏原等。家具和裝修材料中的甲醛等有害氣體可誘發皮膚過敏、白血??；廚房中煤氣的燃燒、食物的高溫分解，可引發肺癌等，上海同濟大學腫瘤研究所發現，長期接觸高溫油煙的女性患肺癌的危險性增加2~3倍；在室內吸煙，煙霧中含有7000多種化合物，包括69種一類致癌物質和172種有害物質，可致肺癌、心臟病、支氣管炎和哮喘。

　　室內空間狹小，有害物質濃度也相對較高。大多數家庭空調積塵中的細菌、霉菌超標，甚至超過商場中央空調的50倍。有實驗顯示，在35平方米的密閉空間內抽一支煙產生的PM2.5濃度超過正常值的30倍。房間里只要能聞到煙味，PM2.5就已至少超標一倍。

　　室內空氣污染物對健康的影響是長期、慢性的，早期可出現眼干、嗜睡、記憶力減退等，長期暴露可出現嗓子疼、急性或慢性咽炎、過敏性哮喘、皮疹等。但遺憾的是，很多人并未意識到，以致延誤治療。

　　室內空氣靠自己改善

　　室內空氣污染可通過改變生活習慣來改善。第一，居室內不要抽煙；抖被子應去洗手間，或打開加濕器，濕度大可以防止灰塵飄散；擺放一些清除甲醛的花草；經常清潔空調濾網并消毒，用專業的空調消毒劑清洗空調散熱片。

　　第二，做飯時，鍋不太熱時就要打開油煙機，炒完菜再多開5分鐘；櫥柜不裝背板，既節省材料，又能減少污染釋放源；廚房別堆放得太滿，保證污染物快速排出。

　　第三，最好購買不用膠水這一“污染大戶”的實木家具。使用板材家具要先聞再摸，判斷其使用的粘合劑、油漆是否環保，并要求商家出示檢測證書。新裝修后要先通風至少三個月到半年再入住。

　　第四，居室常通風能緩解室內污染。上班族可在早晨上班前、下午下班后或者中午陽光好的時候開窗換氣，但霧霾天時別開窗。

　　第五，辦公室里最好把打印機安放在通風處，并且離人至少3米遠，不用時盡量關掉電源。